Ryba w kokosowo ziołowej panierce


O zaletach zdrowotnych i smakowych ryb nie muszę nikogo przekonywać, są uznawane za wartościowy element diety w zależności też od ich przygotowania. Zachęcam do wypróbowania prostego przepisu na smażoną białą rybę w kokosowo ziołowej panierce. Smaczne i niskokaloryczne danie obiadowe, doskonałe  z brązowym ryżem. Składniki: ok. 1 kg filetów z białej ryby np./dorsz, mintaj, sola/ 3 łyżeczki soli morskiej 2 łyżeczki nasion kopru 2 łyżeczki nasion kolendry 2 łyżeczki płatków chili 125 g mąki pszennej 2 jaja 125 g wiórków kokosowych Dodatkowo: 300 g pomidorów 150 g sałaty 2 łyżki soku z limonki pieprz, sól olej do smażenia … Czytaj Dalej Ryba w kokosowo ziołowej panierce