Owsianka czekoladowa



Owsianka, najzdrowsze sniadanie swiata. Dla jednych ulubione, dla innych wręcz nie do zniesienia.

Jednakże codzienne spożywanie owsianki daje wiele zalet, dzięki cennym składnikom odżywczym. Wspomagają pracę jelit, obniżają poziom cholesterolu, poprawiają pamięć i opóźniają efekt starzenia.

Ponadto owsianka dostarcza nam wiele witamin, minerałów i jest źródłem błonnika i nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Aby urozmaicić to nudne danie, polecam owsiankę czekoladową w stylu Fit.

Zachęcam !

Owsianka czekoladowa

Składniki:

3/4 szklanki płatków owsianych organicznych

ok. 1,5 szklanki wody lub mleka

1 łyżka kakao gorzkie

szczypta soli

1/4 szklanki suszonej żurawiny

1 łyżeczka cynamonu

oraz:

2 łyżki borówek

2 daktyle

1 jabłko /starte/

4 orzechy włoskie

1/2 łyżeczki kurkumy w proszku

szczypta chili w proszku

1/2 łyżeczki imbiru w proszku

2-3 łyżki jogurtu naturalnego /opcjonalnie

25 g gorzkiej czekolady

Owsianka czekoladowa
Owsianka czekoladowa

Wykonanie:

Wodę lub mleko zagotować, dodać płatki owsiane i szczyptę soli, żurawinę suszoną, cynamon i kakao, wymieszać.

Gotować do miękkosci płatków lub wg. instrukcji producenta.

Ugotowaną owsiankę czekoladową przełożyć na półmisek i dodać pozostałe składniki.

Jesli owsianka była gotowana na wodzie, to należy dodać jogurt naturalny.

Smacznego 🙂

Owsianka czekoladowa

Podobne wpisy:


4 odpowiedzi na “Owsianka czekoladowa”

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s

%d blogerów lubi to: